筋膜リリース始めました。

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夫がここ数ヶ月で片腕上がらなくなりまして、いわゆる四十肩的な症状。

病院も行ったのですが、肩回しの方法を教えて貰って終了。

痛いし不便そうなのでなんとかしたいと思い、調べてみたら筋膜リリースというのをするといいらしい。

筋膜リリースとは、道具を用いて筋肉を包んでいる筋膜の萎縮・癒着を引き剥がす事で正常な状態に戻す事…らしい。

簡単に言うと痛気持ちいい所をリリースボールやローラーでほぐしていく感じ。

そこでまずはヨガスタジオの筋膜リリースのレッスンでボールを貰って。

ピンポイントでリリース。

少し動かせるようになりましたが、まだまだ…

それからこちらを購入。

トリガーポイントのグリッドファームローラー。

ストレッチポールほど長くはなく、最初は微妙かなぁと思ったのですが使ってみるとそのサイズ感が小脇に抱えてテレビを見ながらリリース出来ていい感じ。

可動域も結構広がりました。

私も肩甲骨周りが痛くなったりする時に使っています。

軽いのでリビングで使用したり寝室にと持ち運ぶのも簡単です。

これで完全に左右差なく動くようになるといいのですが…。

また経過を報告していきたいと思います!

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